Blog & Bilgi
Sağlığınız için doğru ve güncel bilgi; fizyoterapi, kadın sağlığı, gebe pilatesi ve daha fazlası.
Spor yaralanmalarında fizyoterapi ve güvenli spora dönüş
Spor yaralanmalarında evreli rehabilitasyon ve tekrar yaralanmayı önleyen güvenli spora dönüş kriterleri.
Nörolojik rehabilitasyon nedir, kimler için gereklidir?
İnme (felç), MS ve Parkinson sonrası hareket, denge ve bağımsızlığı destekleyen fizyoterapi yaklaşımı ve nöroplastisite.
Evde fizyoterapi kimler için uygundur?
Kliniğe gelmekte zorlanan, ameliyat sonrası, yaşlı ve hareketi kısıtlı bireyler için evde fizyoterapinin faydaları ve süreci.
Diz ağrısında fizyoterapi ve egzersizin rolü
Diz ağrısı neden olur, fizyoterapi ve egzersiz nasıl yardımcı olur? Kireçlenme, menisküs ve ameliyat sonrası diz rehabilitasyonu.
Donuk omuz (frozen shoulder) nedir, nasıl geçer?
Donuk omuz belirtileri, üç evresi ve fizyoterapi ile tedavisi. Omuz hareket kısıtlılığı ve ağrıda kanıta dayalı yaklaşım.
Doğum sonrası toparlanma ve diastazis rekti
Doğum, kadın bedeninin aylar süren büyük bir değişimidir; toparlanma da zaman ve doğru destek ister. Doğumdan …
Menopoz döneminde fizyoterapi ve egzersizin önemi
Menopoz, hormonal değişikliklerle birlikte kemik yoğunluğunda azalma, kas kaybı, eklem ağrıları ve pelvik taba…
Pelvik taban egzersizleri nasıl doğru yapılır?
Pelvik taban egzersizleri (Kegel) doğru yapıldığında idrar kaçırma, sarkma ve doğum sonrası zayıflık gibi birç…
Pelvik taban nedir, neden bu kadar önemli?
Pelvik taban, leğen kemiğinin tabanını hamak gibi kapatan bir kas grubudur. Mesane, bağırsak ve kadınlarda rah…
İdrar kaçırmada pelvik taban egzersizleri
Gülerken, öksürürken, hapşırırken ya da spor yaparken idrar kaçırıyorsanız yalnız değilsiniz. İdrar kaçırma ka…
Gebe pilatesi trimester'e göre güvenli mi?
Gebe pilatesi, doğru yapıldığında gebeliğin en güvenli ve en faydalı egzersiz yöntemlerinden biridir. Buradaki…
Gebelikte bel ağrısıyla baş etmenin yolları
Gebelik ilerledikçe artan kilo, değişen ağırlık merkezi ve gevşeyen bağlar bel ağrısını çok yaygın hale getiri…
Klinik pilates kimlere uygundur?
Klinik pilates, geleneksel pilatesin fizyoterapi bilgisiyle birleştirilmiş halidir. Fizyoterapist, egzersizler…
Klinik, reformer ve mat pilates arasındaki fark
Pilates denince akla tek bir yöntem gelse de aslında farklı ihtiyaçlara hitap eden birkaç türü vardır. En sık …
Mat pilates faydaları ve kimler yapabilir?
Mat pilates, herhangi bir cihaza gerek olmadan minder üzerinde, vücut ağırlığıyla yapılan pilates türüdür. Tem…
Reformer pilates nedir, kimler için uygundur?
Reformer, yaylar aracılığıyla ayarlanabilir direnç sağlayan özel bir pilates cihazıdır. Bu direnç sayesinde ha…
Bel fıtığında ameliyatsız fizyoterapi mümkün mü?
Bel fıtığı teşhisi konduğunda birçok kişinin aklına ilk gelen soru "ameliyat olacak mıyım?" olur. Oy…
Boyun ağrısı ve ekran çağının sessiz sorunu
Telefon ve bilgisayar başında geçirdiğimiz saatler arttıkça boyun ağrısı da yaygınlaşıyor. Başı sürekli öne eğ…
Eklem kireçlenmesi (osteoartrit) ve fizyoterapi
Kireçlenme (osteoartrit), eklem kıkırdağının zamanla yıpranmasıyla ortaya çıkan, en sık diz, kalça ve elde gör…
Siyatik ağrısı neden olur, nasıl geçer?
Siyatik; belden kalçaya ve bacağa doğru yayılan, bazen uyuşma, karıncalanma veya güçsüzlükle birlikte görülen …
Duruş bozukluğu nasıl düzeltilir?
"Dik dur" uyarısı iyi niyetlidir ama tek başına kalıcı bir çözüm sunmaz. Duruş bozukluğu, genellikle…
Masa başı çalışanlar için 6 duruş ipucu
Gün boyu masa başında oturmak, bel ve boyun için sessiz bir yük oluşturur. Ancak çalışma düzeninde yapacağınız…
Omurga sağlığı için gün içinde 5 alışkanlık
Omurga sağlığı sadece klinikte değil, gün içindeki küçük alışkanlıklarda kazanılır. Uzun süre oturmak modern h…
Manuel terapi nedir, kimlere uygundur?
Manuel terapi, fizyoterapistin ellerini kullanarak eklem ve yumuşak dokulara uyguladığı terapötik tekniklerin …
Fizyoterapiye ne zaman başvurmalısınız?
Birçok kişi ağrıyla uzun süre yaşadıktan sonra fizyoterapiye başvurur. Oysa erken müdahale, hem iyileşme süres…