Donuk omuz (frozen shoulder) nedir, nasıl geçer?

Donuk omuz (adeziv kapsülit), omuz eklemini saran kapsülün kalınlaşıp gerginleşmesiyle ortaya çıkan, ağrı ve belirgin hareket kısıtlılığıyla seyreden bir durumdur. Kolunuzu yukarı kaldırmak, arkaya götürmek ya da saç taramak gibi basit hareketler zorlaşır. İyi haber şu: donuk omuz, sabırlı ve doğru bir fizyoterapiyle büyük ölçüde düzelen bir tablodur.

Üç evre

Donuk omuz genellikle üç evrede ilerler: ağrının ön planda olduğu 'donma' evresi, hareketin en kısıtlı olduğu 'donuk' evre ve yavaşça açılmanın başladığı 'çözülme' evresi. Fizyoterapi yaklaşımı, hangi evrede olduğunuza göre değişir; bu yüzden doğru değerlendirme kritiktir.

Fizyoterapide ne yapıyoruz?

Ağrılı erken dönemde amaç ağrıyı yönetmek ve hareketi nazikçe korumaktır; ilerleyen dönemde ise kademeli germe, eklem mobilizasyonu ve güçlendirme ile hareket açıklığını geri kazandırırız. Zorlayıcı ve ağrı sınırını aşan hareketlerden kaçınmak, iyileşmeyi hızlandırır.

Ne kadar sürer?

Donuk omuz sabır gerektiren bir süreçtir; ancak düzenli ve doğru bir programla hareket açıklığı ve günlük fonksiyon belirgin biçimde geri kazanılır. Erken başlayan fizyoterapi, sürecin daha konforlu ve kısa geçmesine yardımcı olur.