Klinik, reformer ve mat pilates arasındaki fark

Pilates denince akla tek bir yöntem gelse de aslında farklı ihtiyaçlara hitap eden birkaç türü vardır. En sık karşılaşılanlar klinik, reformer ve mat pilatestir. Üçü de aynı temel ilkeye dayanır: gövde merkezini (core) güçlendirmek, kontrollü hareket ve doğru nefes. Ancak uygulama biçimleri ve öne çıkan faydaları farklıdır.

Üç yöntem kısaca

• Klinik pilates: ağrı, duruş bozukluğu ve ortopedik toparlanma için kişiye özel, terapötik program
• Reformer pilates: yaylı cihazla kontrollü direnç; güç, denge ve gövde stabilizasyonu
• Mat pilates: minderde vücut ağırlığıyla core gücü ve beden farkındalığı

Sizin için hangisi?

Belirli bir şikâyetiniz (bel-boyun ağrısı, duruş bozukluğu, ameliyat sonrası toparlanma) varsa genellikle klinik pilatesle başlarız. Güç ve stabilizasyon hedefliyorsanız reformer çok etkilidir; genel form, core gücü ve esneklik için mat uygundur. Çoğu zaman en iyi sonuç, bu yöntemlerin sizin ihtiyacınıza göre birleştirilmesiyle elde edilir.

Fizyoterapist eşliğinde neden daha güvenli?

Fizyoterapist eşliğinde yapılan pilates, sizin bedeninize ve varsa şikâyetlerinize göre uyarlandığı için hem daha güvenli hem daha etkilidir. Hareketler doğru yüklenir, hatalı paternler düzeltilir ve varsa bir sakatlık göz önünde bulundurulur. En doğru yöntemi ilk değerlendirmenin ardından birlikte belirleriz.