Eklem Kireçlenmesi (Osteoartrit) Fizyoterapisi
Bandırma'da diz, kalça, el ve omurga kireçlenmesinde; ağrıyı azaltan, eklem çevresini güçlendiren ve hareketi koruyan kanıta dayalı fizyoterapi sunuyorum.
Kireçlenme (osteoartrit), eklem kıkırdağının zamanla yıpranmasıyla ağrı, tutukluk ve hareket kısıtlılığına yol açar; en sık diz, kalça, el ve omurgada görülür. İyi haber şu: doğru egzersiz ve yaşam düzenlemeleri, kireçlenmenin en etkili tedavileri arasındadır.
Amacım ağrınızı azaltırken eklemi koruyan kasları güçlendirmek ve günlük yaşamınızı kolaylaştırmaktır. Program her zaman ağrı düzeyinize göre, kademeli ve kişiye özel ilerler.
Kireçlenmede fizyoterapi neleri kapsar?
- Ağrı ve tutukluğu azaltmaya yönelik uygulamalar
- Eklem çevresi kasları güçlendiren, dozunda egzersiz programı
- Hareket açıklığını ve dengeyi koruyan çalışmalar
- Eklem koruma ve günlük yaşam düzenlemeleri
- Kilo yönetimi ve aktivite için yönlendirme
Kireçlenmede egzersiz eklemi yıpratır mı?
Hayır — doğru ve dozunda egzersiz, kireçlenmede en etkili tedavilerden biridir. Eklem çevresindeki kasları güçlendirmek eklemin yükünü azaltır, ağrıyı ve tutukluğu hafifletir. Yanlış olan hareketsizliktir; güvenli ve kademeli hareket eklemi korur.
Sık Sorulan Sorular
Kireçlenme geri döner mi, kıkırdak yenilenir mi?
Kıkırdak hasarı geri dönmese de ağrı ve fonksiyon büyük ölçüde iyileştirilebilir; birçok kişi ağrısız ve aktif bir yaşama döner.
Diz kireçlenmemde protez şart mı?
Çoğu durumda hayır. Fizyoterapi ilk basamaktır; protez yalnızca ileri evrede ve hekim kararıyla gündeme gelir.
Ne sıklıkta egzersiz yapmalıyım?
Düzenlilik en önemli faktördür. Size özel, sürdürülebilir bir program belirler ve evde uygulamanızı kolaylaştırırız.