Donuk Omuz & Omuz Ağrısı Fizyoterapisi
Bandırma'da donuk omuz, omuz sıkışması ve kronik omuz ağrısında; hareket açıklığınızı ve gücünüzü kademeli olarak geri kazandıran kanıta dayalı fizyoterapi uyguluyorum.
Donuk omuz (frozen shoulder), omuz ekleminin giderek sertleşip ağrıdığı, kolu kaldırmanın ve arkaya götürmenin zorlaştığı bir durumdur. Omuz ağrısı ayrıca sıkışma sendromu, tendinit ve rotator manşet problemlerinden de kaynaklanabilir. Erken ve doğru fizyoterapi, sürecin uzamasını önlemenin anahtarıdır.
Değerlendirmede omuz ekleminin yanı sıra boyun, sırt ve kürek kemiği mekaniğini de inceleriz. Ağrıyı azaltan uygulamalar, kademeli hareket açıklığı ve hedefe yönelik güçlendirmeyle kişiye özel bir plan uygularız.
Omuzda fizyoterapi neleri kapsar?
- Ağrı ve gece ağrısını azaltmaya yönelik uygulamalar
- Omuz ekleminde kademeli mobilizasyon ve germe
- Rotator manşet ve kürek kemiği stabilizasyon egzersizleri
- Sıkışma ve tendinit için yük yönetimi
- Günlük aktivitelere ve spora kademeli dönüş
Donuk omuz kaç ayda geçer?
Donuk omuz doğal seyrinde uzayabilen bir durumdur; ancak doğru fizyoterapiyle ağrı daha erken kontrol altına alınır ve hareket açıklığı belirgin şekilde hızlanır. Süre kişiye ve evreye göre değişir; değerlendirme sonrası gerçekçi bir zaman çizelgesi çıkarır, ilerlemeyi birlikte takip ederiz.
Sık Sorulan Sorular
Omuz ağrısında istirahat mı, hareket mi?
Tam istirahat çoğu zaman sertliği artırır. Doğru, kademeli hareket ve egzersiz iyileşmenin temelidir; programı size göre ayarlarız.
Donuk omuzda ameliyat gerekir mi?
Çoğu vaka fizyoterapiyle yönetilir. Cerrahi yalnızca belirli, dirençli durumlarda ve hekim değerlendirmesiyle gündeme gelir.
Kolumu kaldıramıyorum, geç mi kaldım?
Hayır. Her evrede yapılabilecekler vardır; erken başlamak süreci kısaltır ama ilerlemiş durumlarda da hareket kazanımı mümkündür.