Klinik pilates nedir ?
Klinik pilates, kişinin özel ihtiyaçlarına ve sağlık durumuna göre bir fizyoterapist tarafından tasarlanır. Geleneksel pilatese göre daha yavaş ve kontrollü hareketler içerir. Her hareketin doğru teknikle yapılması önemlidir.
Klinik pilates, özellikle fizik tedavi süreçlerinde ve belirli sağlık sorunlarının yönetiminde kullanılan, kişiye özel olarak tasarlanmış bir egzersiz programıdır. Geleneksel pilatesin temel prensiplerine dayanarak, daha spesifik ve tedavi amaçlı hareketler içerir.Sağlıklı bireylerde de sakatlanmayı önleyerek güvenli ve doğru egzersizi hedefler.
Klinik pilatesin sağladığı başlıca faydalar şunlardır:
- Ağrıyı azaltma ve kas gerginliğini giderme: Özellikle bel, boyun, omuz ve eklem ağrılarında etkilidir. Yanlış duruş ve hareketlerden kaynaklanan kas gerginliklerini giderir.
- Duruş bozukluklarını düzeltme: Kamburluk, duruş sorunlarının düzeltilmesine yardımcı olur. Vücudu doğru hizalamaya destek olur.
- Kas gücünü ve esnekliği artırma: Derin kasları güçlendirerek vücut dengesini ve koordinasyonunu geliştirir. Eklem hareket açıklığını artırır.
- Hareket kabiliyetini iyileştirme: Kronik ağrı veya yaralanmalar nedeniyle kısıtlanan hareketleri yeniden kazanmaya yardımcı olur.
- Kemik sağlığını koruma: Osteoporoz riskini azaltarak kemik yoğunluğunu artırır.
- Stres yönetimi ve genel refah: Egzersiz sırasında odaklanmayı gerektirmesi sayesinde stresi azaltır ve genel refahı artırır.
- Kardiyovasküler sağlığı destekleme: Düzenli klinik pilates, kalp sağlığını destekler ve kan dolaşımını iyileştirir.
